ಗೀತಾ 6.25
ಧ್ಯಾನ ಯೋಗ
शनैः शनैरुपरमेद्बुद्ध्या धृतिगृहीतया | आत्मसंस्थं मनः कृत्वा न किञ्चिदपि चिन्तयेत् ||२५||
śanaiḥ śanair uparamed buddhyā dhṛti-gṛhītayā | ātma-saṁsthaṁ manaḥ kṛtvā na kiñcid api cintayet ||25||
ಅನುವಾದ
ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಹಂತಹಂತವಾಗಿ, ದೃಢತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ ಬುದ್ಧಿಯಿಂದ ಶಾಂತನಾಗಬೇಕು; ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆತ್ಮನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ, ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು.
ಜೀವನ ಪಾಠ
ನೀರು ಕಲಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುವಂತೆ—ತಾಳ್ಮೆಯ ದೃಢತೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಇದ್ದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಳವಾದ ಅರ್ಥ
ಶನೈಃ ಶನೈಃ—ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ—ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬಲವಂತ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕರುಣಾಮಯ ಅಂಗೀಕಾರ.
ಗುರು-ಸಾಧಕ ಸಂವಾದ
ಸಾ
ಸಾಧಕ
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಂದರೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ?
ಗು
ಗುರು
ಸಮಯವನ್ನು ಎಣಿಸಬೇಡಿ, ಆಳವನ್ನು ಎಣಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಆಳ.
ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ
🌅
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ
ಕ್ರಮೇಣ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ.
☀️
ಹಗಲು
ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಸ್ಪರ್ಶ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
🌙
ಸಂಜೆ
ದೃಢತೆಯ ಪರಿಶೀಲನೆ ಮಾಡಿ.