ಗೀತಾ 6.12
ಧ್ಯಾನ ಯೋಗ
तत्रैकाग्रं मनः कृत्वा यतचित्तेन्द्रियक्रियः। उपविश्यासने युञ्ज्याद्योगमात्मविशुद्धये॥
tatraikāgraṃ manaḥ kṛtvā yata-cittendriya-kriyaḥ | upaviśyāsane yuñjyād yogam ātma-viśuddhaye ||
ಅನುವಾದ
ಅಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಏಕಾಗ್ರಗೊಳಿಸಿ, ಚಿತ್ತ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಆತ್ಮಶುದ್ಧಿಗಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.
ಜೀವನ ಪಾಠ
ಯೋಗವು ಬಾಹ್ಯ ಭಂಗಿಯಲ್ಲ—ಇದು ಒಳಗಿನ ಕಾರ್ಯ, ಚದುರಿದ ಗಮನವನ್ನು ಒಂದೇ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ತರುವುದು.
ಆಳವಾದ ಅರ್ಥ
ಈ ಶ್ಲೋಕವು ಧ್ಯಾನದ ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯು ಯೋಗದ ಹೃದಯ.
ಗುರು-ಸಾಧಕ ಸಂವಾದ
ಸಾ
ಸಾಧಕ
ಮನಸ್ಸನ್ನು ಏಕಾಗ್ರಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಗು
ಗುರು
ಅಲೆದಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದೇ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.
ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ
🌅
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ
ಒಂದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
☀️
ಹಗಲು
ಒಂದು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪೂರ್ಣ ಗಮನ ನೀಡಿ.
🌙
ಸಂಜೆ
ದಿನದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.